5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

【正門口有螞蟻風水】家裡突然出現很多螞蟻預示什麼

眾所周知,如果家裡一個會有許多外來物種入侵,螞蟻便是家中小生物。住低層用户,有時候會發現,家裡會有成羣螞蟻出現。螞蟻雖小,但大家會感到恐慌,而且會覺得。那麼,家裡出現螞蟻預示著什麼呢?今天,來編一起看一下,家裡出現螞蟻是不是一個吉利徵兆呢? 其實,家裡出現螞蟻下一個 ...

【星座別】射手座の世界を徹底解説!実体験こそが人生の哲学!

話が逸れましたが、射手座と9ハウス(室)は、身体性と知性、精神性の向上をテーマとしていますので、12星座の物語が深みを増している証拠です。 射手座は社会性を持ちながらも、自身の精神を高めることにも余念がありません。

风水小常识(11)

痣长在我们脸上不同的位置代表不同的含义,今天来讲讲法令纹有痣; 我们可以把法令纹分为上下两部分,如果痣长在法令纹的上部,代表早期事业不如意,痣长在正中间代表中老年事业不如意,下方代表后半生破财; 另外…

台南市佳里區 榮昌甘記

榮昌甘記 網友評分: 3.7, 地址:722台南市佳里區延平路286號。 ... 2023年度 ; 2022年度; 2023年米其林星級 ...

楊眉大仙(網絡小説中的人物)

(網絡小説中的人物) 楊眉大仙是先天地而生的仙人,擁有不可思議的神力,掌控空間法則。 是 創始元靈 的第五位徒弟。 ( 網絡小説杜撰,不可信 ) 中文名 楊眉大仙 登場作品 中國古代傳説 師 尊 創始元靈 師 門 鴻鈞、混鯤、女媧、陸壓 出 生 先天地而生 掌 控 空間法則 目錄 1 網絡小説 2 故事經過 網絡小説 "先有鴻鈞後有天"是太上老君開天文裏的話。 至於"我比鴻鈞早千年"為網文杜撰(網絡小説杜撰,作者未能理解鴻鈞二字真意,鴻鈞是宇宙未誕生前的混沌狀態,在這裏卻説是動物化生,實為妄言)。 部分網文設定:鴻鈞是一條蛐蟮,在盤古之前就已有了,鴻鈞本以為自己在世上是唯一的生物,沒想到還有一位比他還厲害,是一顆空心楊柳樹,號楊眉大仙。 據説他的眉毛像楊柳一樣長。

蜜蠟(琥珀的一個品種)

16-23% 熔 點 250-375度 水溶性 不溶於水 目錄 1 簡介 2 發展歷史 3 形成 4 品種 5 作用 6 特性 化學特性 物理特性 7 鑑別 8 保養 9 傳説 10 市場狀況 11 選購投資 簡介 蜜蠟為 非晶質體 。 部分組織較疏鬆而又不含其他礦物的蜜蠟能浮於水(英文蜜蠟Amber一詞自 阿拉伯文 ,其原義即為"浮於水"的意思)。 蜜蠟摩擦產生 靜電荷 ,能吸附紙片、 鐵屑 等輕微物品,部分不摩擦亦帶有靜電荷,握之有"啜手"的感覺。 蜜蠟是 有機礦物 ,質地脂潤,色彩繽紛,用途廣泛,價值超卓,與其他自然寶石一樣,享有"地球之星"的美譽。 蜜蠟藴含無數的色彩,有的透明晶亮,有的半透明,有的 不透明 但色紋斑斕。

女人十大福相是什么 女人十大福相

通过面相我们可以知道不少信息,那么你知道女人十大福相是什么吗?每个人都希望自己是有福相的,而女人十大福相有眉毛纹路清晰亮泽、眼睛大而且清澈以及眉形清秀、弯长等特征,那么接下来就由小编为大家带来女人十大福相的解析,希望能帮助到各位小伙伴! 【女人十大福相是什么】 1、垂珠厚大的女人 有着大大的耳垂,定然是"命好不怕运来"的类型!这种面相特征的女人,在金钱运、朋友运和健康都不错!这种人不光自己有福气就是她的家人也能接收到她的福气,享受到衣食无虑的幸福生活,有一颗感恩善良的心自己的运势也会改变的美好幸福,和这样的人生活在一起,未来的生活就是比较幸福的。 2、眉毛纹路清晰亮泽的女人 在眉毛部分,"眉秀"是指眉毛的纹路清晰亮泽,没有眉毛过粗过黑或眉型不齐的样子。

健康住宅とは?健康に暮らすための注意点や建てる上でのポイントを解説|タウンライフ家づくりで注文住

家のフローリングや木材などに含まれる化学物質や、室内に漂うカビやダニによって「シックハウス症候群」と呼ばれる健康被害にならないためにも、家を建てる際には十分気をつけなければなりません。 そこで注目を集めているのが「健康住宅」と呼ばれる、住む人の健康を第一に考え設計される家です。 自然由来の建築材を使用し、温度や湿度を適切に保てる造りになっており、1年中快適に暮らせる対策が施されています。 本記事では、健康住宅を建てるメリットや建てる上での注意点、ポイントなどについて解説します。 家づくりを検討中・ 注文住宅会社をお探しの あなたへ 【提案無料! ! 】 あなたオリジナルの間取り、資金計画、土地探しなどの提案が無料で受けられる! 【一括依頼! ! 】 複数の優良注文住宅会社に一括で依頼が可能。

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